Top 3 carences en éléments nutritifs dans la fibromyalgie

Ces derniers mois, un chercheur de la Faculté de pharmacie, Université de Barcelone, a écrit un article sur la relation étroite entre la carence nutritionnelle et de son impact direct sur la fibromyalgie. Les carences nutritionnelles sont très fréquentes chez les patients atteints de fibromyalgie et sont émis l’hypothèse de contribuer aux différents symptômes de la fibromyalgie. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour cette maladie, il dit que manger une alimentation saine et de répondre aux besoins nutritionnels quotidiens est essentiel d’améliorer les symptômes de la fibromyalgie.

 

1.Vitamin B-12

Ce composant est essentiel pour l’érythropoïèse, à savoir la fabrication de globules rouges, l’amélioration des voies nerveuses et stimuler la synthèse de l’ADN et de l’acide folique nécessaire pour le métabolisme. La fibromyalgie ont généralement un faible niveau B-12, qui se manifeste par un système immunitaire fragile, un engourdissement et des picotements et une fatigue excessive. Vous devez prendre suffisamment de B-12 suppléments nutritionnels, B-12 sublinguale sous la langue ou une injection de B-12 eux.Idéalement, injections insérés directement dans les muscles une fois par semaine, un intervalle de 6 semaines recommandé.

 

2.Magnesium

Le magnésium est le minéral le plus abondant dans le corps et est impliqué dans l’activité chimique de 300 corps. Plus de vingt pour cent de la teneur totale en magnésium dans l’organisme est stocké dans le tissu musculaire. Par conséquent, il est un minéral essentiel qui prend en charge nos muscles, la production d’énergie et la santé globale. Lorsque les niveaux de magnésium intracellulaire sont faibles, il produit des symptômes similaires à la fibromyalgie, tels que la faiblesse du corps, les muscles tendus et raides, des spasmes musculaires et la douleur, le faible niveau d’énergie et la fatigue. Le magnésium est également nécessaire pour la conversion de 5-HTP à la sérotonine, une humeur et la régulation de l’hormone du sommeil, que la fibromyalgie patients manque aussi. Pour augmenter le taux de magnésium, des suppléments naturels peuvent être administrés, ou vous pouvez également prendre glycinate de magnésium qui aide les muscles à faire plus d’énergie parce qu’il contient de l’acide malique. Prendre 5-HTP avec des suppléments de magnésium de telle sorte que le taux de sa conversion en une augmentation de la sérotonine.

 

3.Vitamin D

Le manque de bon ensoleillement conduit à une carence en vitamine D (vitamine D3), ce qui aggrave les conditions des patients atteints de fibromyalgie. Cela provoque non seulement la fatigue et la douleur, mais elle conduit souvent à des sautes d’humeur, l’anxiété et la dépression. Cette vitamine contribue à maintenir des dents et des os en bonne santé, renforcer le système immunitaire, maintenir les niveaux d’insuline dans le contrôle de la gestion du diabète, et la promotion d’un système cardiovasculaire sain, le cerveau et le système nerveux. Certains chercheurs sous le Dr Florian Wepner, Hôpital orthopédique Speising Vienne, a constaté que les personnes souffrant de douleur chronique et la fatigue causée par la fibromyalgie peuvent éprouver un soulagement de la douleur grâce à des suppléments de vitamine D Ce composant n’est pas en grande quantité, ce qui explique pourquoi il est suggéré que vous obtenir une bonne quantité de lumière chaque jour.Cependant, un lien et la cause et l’effet est encore à trouver dans cette étude.

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