Top 3 deficiências nutricionais em fibromialgia

Nos últimos meses, um pesquisador da Faculdade de Farmácia da Universidade de Barcelona, ​​escreveu um artigo sobre a estreita relação entre a deficiência nutricional e seu impacto direto sobre a fibromialgia. deficiências nutricionais são muito comuns em pacientes com fibromialgia e são a hipótese de contribuir para os diferentes sintomas da fibromialgia. Embora não haja nenhuma cura para esta doença, ele diz que comer uma dieta saudável e satisfazer as necessidades nutricionais diárias é essencial para melhorar os sintomas da fibromialgia.

 

1.Vitamin B-12

Este componente é essencial para a eritropoiese, ou seja, o fabrico de células vermelhas do sangue, melhorando as vias nervosas e estimular a síntese de ADN e de ácido fólico necessário para o metabolismo. Fibromialgia têm tipicamente baixa B-12, que se manifesta por um fraco sistema imunológico, entorpecimento ou formigueiro, e fadiga excessiva. Você deve tomar o suficiente B-12 suplementos nutricionais, B-12 sublingual debaixo da língua ou injetadas com B-12 injeções eux.Idéalement inserido diretamente nos músculos uma vez por semana, um intervalo de 6 semanas recomendado.

 

2.Magnesium

O magnésio é o mineral mais abundante no corpo e está envolvido na actividade química de 300 organismos. Mais de vinte por cento do conteúdo total de magnésio no corpo está armazenado no tecido muscular. Portanto, é um mineral essencial que suporta a nossa músculos, produção de energia e saúde em geral. Quando os níveis de magnésio intracelulares são baixos, que produz sintomas semelhantes a fibromialgia, como fraqueza corporal, a tensão muscular e rigidez, espasmos musculares e a dor, baixos níveis de energia e de fadiga. O magnésio também é necessário para a conversão de 5-HTP em serotonina, um humor e regulação do hormônio do sono, os pacientes também não têm fibromialgia. Para aumentar os níveis de magnésio, suplementos naturais podem ser administrado, ou você também pode tirar glicinato de magnésio, que ajuda os músculos a ganhar mais energia, pois contém ácido málico. Tomando 5-HTP com suplementos de magnésio de modo que a taxa de conversão a um aumento da serotonina.

 

3.Vitamin D

A falta de sol conduz a deficiência de vitamina D (vitamina D3), o que agrava as condições de pacientes com fibromialgia. Isto não só causa fadiga e dor, mas que muitas vezes leva a alterações de humor, ansiedade e depressão. Esta vitamina ajuda a manter os dentes saudáveis e ossos saudáveis, fortalecer o sistema imunológico, manter os níveis de insulina no controle da gestão de diabetes, e promover um sistema cardiovascular saudável, cérebro e sistema nervoso . Alguns pesquisadores sob Dr. Florian Wepner, Orthopaedic Hospital Speising Viena, descobriu que pessoas com dor crônica e fadiga causada pela fibromialgia podem experimentar alívio da dor com suplementos de vitamina D Este componente não é grandes quantidades, o que é por isso que é sugerido que você obtenha uma boa quantidade de luz a cada dia.No entanto, um link e causa e efeito ainda está para ser encontrada neste estudo.

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