Atención ! Deja de hacer estas 16 cosas si tienes fibromialgia

Esta historia se basa en un artículo que leí llamado “30 cosas para dejar de hacerlo usted mismo”. Mientras leía, no pude evitar pensar en lo cierto que son muchos de ellos y que algunos de ellos son particularmente apropiados para quienes padecen fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y otros. Condiciones debilitantes.

Aquí hay 16 cosas que creo que los que tenemos fibromialgia debemos dejar de hacer:

1. Deja de poner tus propias necesidades en un segundo plano. 

Si tiene algún tipo de afección crónica debilitante, debe poner sus propias necesidades. Incluso si eres la persona más saludable del planeta, no debes dejar que tus necesidades vayan al final de la línea. Dado que la fibromialgia es más común entre las mujeres, es especialmente cierto que las mujeres parecen decir que sus necesidades deben venir después de su último esposo, hijos, iglesia, trabajo, esfuerzos voluntarios y cualquier otra cosa que Tal vez podría venir antes que ellos mismos. Es asombroso que nos demos tiempo a todos; desafortunadamente, muchos de nosotros no lo hacemos.

2. Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas.

Si alguien agrega estrés a tu vida, ese estrés te enferma. Eliminar el estrés mediante la eliminación de esta persona. Es posible que no pueda eliminarlos completamente, pero puede elegir evitarlos si es posible.

3. Deja de rencor. retención

El rencor es el estrés innecesario. Nos empuja a crear pensamientos negativos sobre una persona y a enfocarnos solo en pensamientos negativos cuando debemos tratar de encontrar maneras de enfocarnos en cosas más positivas. Deja ir el rencor. Siempre piensas en la persona de vez en cuando, pero cuando lo haces, simplemente encoge los hombros y reemplázala con un pensamiento de alguien que amas que te haga sonreír.

4. Deja de tratar de ser todo para todos.

La capacidad de decir no está muy subestimada. Muy a menudo, aquellos de nosotros con fibromialgia somos incapaces de decir no, nos sentimos culpables cuando no podemos decir sí o no. No podemos ser todo para todos, ni siquiera podemos serlo todo para nosotros mismos, y no debemos serlo.

5. Deja de mentirte a ti mismo.

No te sientes bien, y alguien pregunta cómo estás. Respondes con “Estoy bien”, pero esa no es la verdad. No es la verdad cuando les dices, y ciertamente no es la verdad cuando te dices a ti mismo.

6. Deja de perder el tiempo contando a los demás.

Si no puede hacer algo, sea sencillo     diga no y siga adelante. No intente explicar por qué no puede hacerlo porque de todos modos no podrían estar escuchando.

7. Deja de tratar de mantenerte en el pasado.

Si bien puede encontrar maneras de mejorar sus síntomas, probablemente nunca volverá al 100 por ciento. Siempre habrá límites. Deja de tratar de encontrar los niveles de vida que tenías antes de tu enfermedad y date cuenta de que lo que era entonces es ahora. Concéntrese en lo que   puede   hacer en lugar de lo que solía ser capaz de hacerlo.

8. Deja de reprenderte por viejos errores.

La culpa y la culpa son nuestros amigos constantes. Deja de pelear por cosas que has hecho en el pasado (o cosas que quieres que hiciste, pero no hiciste). Él está en el pasado, déjalo ir y seguir adelante. Nuevamente, enfócate en lo que puedes hacer en el futuro.

9. Deja de estar celoso de los demás.

Es muy fácil estar celoso de lo que otros tienen o de lo que otros pueden hacer. Pocos nos damos cuenta de que también tienen límites. Nadie ve la vida real de otro, sus capacidades o discapacidades y sus limitaciones. No juzgues tu vida con base en el “Jones”, real o imaginario. Enfócate en lo que tienes que es maravilloso.

10. Deja de quejarte y siente pena por ti mismo.

Está bien lanzar un juego de lástima de vez en cuando, pero creo que nunca debería durar más de cinco minutos, y nunca debes invitar a amigos. Centrarse en los aspectos positivos de la vida, hay muchos.

11. Deja de pasar por alto la belleza de los pequeños momentos.

¿Cuántas veces hemos oído que debemos detenernos y oler las rosas? Realmente no aprecias esas pequeñas cosas que ya no puedes hacer. Entonces, tómate unos momentos cada día y piensa realmente en las pequeñas cosas que puedes disfrutar. Escríbalas para poder mirarlas más tarde, cuando contemples esta parte de la pena.

12. Deja de intentar hacer cosas perfectas.

Ya están. Bien, tal vez no sean perfectos, y tal vez incluso puedan ser mejores que ahora. Pero el punto es que necesitas enfocarte en la realidad en lugar de la perfección. Tome pequeños pasos para mejorar las cosas y acérquese a la idea de cómo quiere que sea su vida, sin preocuparse constantemente por lo lejos que está de ser perfecto.

13. Deja de actuar como si todo estuviera bien.

Si todo no está     bien, está bien decir la verdad. Cuando un amigo real o alguien que realmente se preocupa te pregunta cómo estás, sé honesto. Deja de responder con “Estoy bien” si no lo estás.

14. Deja de preocuparte tanto.

Sientes que la vida está fuera de control, y tal vez lo está. Entonces, no te preocupes. Lo que la vida va a ser. Controla las cosas que puedes controlar y deja ir el resto. La preocupación constante te hace sentir aún peor.

15. Deja de enfocarte en lo que no quieres que suceda.

No quieres despertarte mañana en un cohete, así que es todo lo que piensas y terminas impidiéndote dormir, lo que significa despertarte en un destello. ¿Suena familiar? Bueno, para. En lugar de pensar “no quiero …” pensar “quiero … Al concentrarse en el buen descanso nocturno, sabe que lo   va a   conseguir y qué bien se sentirá mañana porque ha tomado las decisiones correctas sobre las cosas que   está   bajo su control.

16. Deja de ser ingrata.

Sé agradecido cada minuto de cada día. Hay algo maravilloso por lo que estar agradecido. Di “gracias” por las pequeñas cosas y escucha. En lugar de enojarte porque alguien hizo algo que querías hacer porque te hacía sentir “inútil” o porque pensaban que no estabas haciendo tu parte, agradece que hayan venido a liberarte. haz cualquier otra cosa que quieras hacer.

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